Wie selbstsicher bin ich?

             

 

                          Drucke diese Seite aus und lese  jede der folgenden Feststellungen durch.Überlege, ob diese
                         3=vollkommen stimmen, 2=weitgehendst stimmen, 1=teilweise stimmen oder 0=nicht stimmen
                  und notieren Sie die Zahl (1, 2, 3 oder 0) vor jeder Feststellung.Danach zähle deine Punkte zusammen.
                                                                                 Antworte spontan.

 

               
                   1. Ich fühle mich in Situationen, die mir nicht vertraut sind, unwohl.
               
                   2. In Lokalen reklamiere ich nicht, wenn das Essen kalt ist oder
                      nicht schmeckt.
               
                   3. Meistens erfinde ich Entschuldigungen, um soziale Kontakte zu meiden.
               
                   4. Es fällt mir schwer, mich über eine ungerechte Behandlung zu beschweren.
               
                   5. Wenn ich mit einer Autoritätsperson spreche, werde ich meist nervös.
               
                   6. Ich habe oft Hemmungen, mich auszudrücken, weil ich befürchte,mich lächerlich zu machen.
               
                   7. Ich werde nervös, wenn man mich jemandem vorstellt.
               
                   8. Es fällt mir schwer, meine Forderungen durchzusetzen.
               
                   9. Ich finde es schwierig, andere um eine Auskunft zu bitten.
               
                  10. Ich sorge mich darum, wie ich auf andere wirke.
               
                  11. Ich habe Probleme, andere um einen Gefallen zu bitten.
               
                  12. Ich kann anderen kaum zeigen, wenn ich mich verletzt oder ärgerlich fühle.
               
                  13. Es macht mir keinen Spaß, neue Menschen kennenzulernen.
               
                  14. Es fällt mir sehr schwer, Wünsche anderer abzulehnen, weil diese dann enttäuscht sind.
               
                  15. Wenn ich Hilfe brauche, kann ich mir das nur schwer eingestehen und andere darum bitten.
               
                  16. Wenn ein anderer aggressiv ist und mich mit Worten angreift, gerate ich meist völlig aus der Fassung oder fühle mich hilflos.
               
                  17.  In Gegenwart fremder Menschen bin ich angespannt.
               
                  18. Gegenüber Handwerkern kann ich meine Vorstellung nicht durchsetzen und auch kaum über Preise verhandeln.
               
                  19. Bei Meinungsverschiedenheiten gebe ich meist als Erstes nach.
               
                  20. Ich habe oft Angst, andere könnten denken, ich sein ungebildet und dumm.
               
                  21. Wenn mir etwas an anderen nicht gefällt, kann ich meine Meinung nicht sagen und Kritik nur schwer äußern.
               
                  22. Es fällt mir schwer, andere zu loben und Komplimente zu machen.
               
                  23. Ich bin verlegen, wenn ich gelobt werde oder mir jemand ein Kompliment macht.
               
                  24. Wenn ich mich bei einem Vortrag verspäte, stehe ich lieber hinten an, als nach vorne zu gehen.
               
                  25. Ich neige dazu, mich für vieles zu entschuldigen.
               
                  26. Wenn andere mir bei der Arbeit zusehen, fühle ich mich unwohl.
               
                  27. Ich vermeide meist unangenehme Auseinandersetzungen, auch wenn sie für mich wichtig wären.
               
                  28. Ich habe leicht Schuldgefühle.
               
                  29. Ich lasse meine Entscheidungen leicht wieder von anderen umwerfen.
               
                  30. Wenn mir jemand ins Wort fällt, tue ich mich schwer, ihn aufzufordern, mich ausreden zu lassen.
                          


                                 

                                                                                                   Auswertung

                                                                                                        0 ­-10 Punkte
    

                                Herzlichen Glückwunsch zu deinem guten Ergebnis. Du bist meist in der Lage, deine Gefühle zu zeigen. 
                           Du kannst deine Wünsche und Forderungen ausdrücken und dich gegen unberechtigte Forderungen wehren. 
                               Du bist kontaktfähig und selbstbewusst. Du kannst Lob annehmen und anderen Komplimente machen.

                                   

                                                                                                        11 ­-30 Punkte
   

                            Du kannst dich in vielen Situationen selbstsicher verhalten. Es hapert jedoch noch in manchen Bereichen.

                                   

                                                                                                        31 ­-60 Punkte
                                  Du ziehst oft den kürzeren und fühlst dich in vielen Alltagssituationen sehr unsicher und gehemmt. 
                                           Du kannst noch eine ganze Menge mehr aus deinem Leben machen, wenn du lernst, 
                                                                                                dich selbstsicherer zu verhalten.

                                   

                                                                                                         61 ­-90 Punkte
                

                                                                Es gibt viel für dich zu tun, um zu mehr Selbstsicherheit zu gelangen. 
                                          Selbstsicherheit ist jedoch keine ererbte Eigenschaft. Deine Hemmungen und Ängste sind nur erlernt, 
                                               und deshalb kannst du auch lernen,dein Selbstbewusstsein zu stärken. Besuche ein
                                          Selbstsicherheitstraining, das an vielen Volkshochschulen von Psychologen angeboten wird. 
                                                                           Auch kann dir das Buch  "Laß Dir nicht alles gefallen "

                                                                       eine große Hilfe beim Erlernen selbstsicheren Verhaltens sein.
                                                                             

                                                                                             Selbstbewusstsein kann man lernen

 

 

 

 

                                                                                              

                                          

Kostenlose Webseite erstellen bei Beepworld
 
Verantwortlich für den Inhalt dieser Seite ist ausschließlich der
Autor dieser Homepage, kontaktierbar über dieses Formular!